Ahimsa

AHIMSA : LE CHEMIN DE LA NON-VIOLENCE

Les origines :

Ahimsa est un concept central dans la philosophie du yoga et dans la tradition spirituelle indienne. Il est considéré comme l'une des valeurs fondamentales à respecter pour atteindre l'épanouissement personnel et spirituel.

C'est également le premier des cinq principes de vie en société, appelé les yamas, qui sont mentionnés dans les Yoga Sutras de Patanjali, un texte classique de la philosophie du yoga. Le terme ahimsa est également présent dans d'autres textes sacrés de l'Inde, tels que les Upanishads et la Bhagavad Gita.

Mais il ne faut prendre ces yamas comme des injonctions ni une doctrine à suivre. C'est plutôt une invitation à méditer sur ce que représente la violence pour chacun, voir où on en est en dans son niveau de violence, qu'elle soit physique, verbale ou mentale.

C’est agir avec éthique c’est-à-dire réfléchir aux conséquences potentielles de ses actes, de ses paroles et de ses pensées pour soi-même, les autres, les animaux et la planète.

Pour soi-même par exemple, c'est arrêter de se juger et de se critiquer constamment "je ne suis pas assez ceci, je suis trop cela, je n'y arriverais jamais, ce n'est pas pour moi etc."

Envers les autres, on pense bien sûr en premier à la violence physique, vu le monde dans lequel on vit, un peu plus de douceur ferait du bien à l'humanité toute entière bien sûr, mais là encore ça ne doit pas s'arrêter là. C'est aussi ne pas critiquer les actions des autres, ou les juger, c'est ne pas dire de mots qui peuvent être violent.

Cela me fait penser à l'un des 4 accords toltèques "Que votre parole soit impeccable" ou aux trois filtres de Socrate : "Si ce que tu souhaites me dire n'est ni vrai, ni bon, ni utile, pourquoi voudrais-je le savoir ?" On devrait toujours passer par ces 3 filtres avant de parler :-)

Pour les animaux, c'est évidemment penser au bien-être animal. Je vous recommande ces 2 documentaires : Cowspiracy (https://www.youtube.com/watch?v=kxMBrqDvFhE) et dans la même veine mais sous les mers Seaspiracy (disponible sur Netflix) pour changer votre regard sur les animaux, l'élevage et la pêche intensive et les conséquences sur la planète. Là encore il ne s'agit pas qu'on devienne tous végétariens ou vegans, mais plutôt manger en ayant conscience de ce que ça implique, d'ailleurs pas seulement pour les animaux mais aussi pour notre propre santé parfois.

Pour la planète, je crois qu'il ne faut pas être devin pour voir le mal que l'humain a fait à la planète, essayons de la respecter un peu plus et de la laisser en état pour les générations futures. Je ne m'étendrais pas sur la question ici bien que ce soit un sujet qui me tienne particulièrement à cœur.

En appliquant l'ahimsa, on peut trouver un équilibre et une paix intérieure, tout en respectant et en prenant soin de notre monde et de toutes les formes de vie qu'il contient.

Enfin, la pratique de l'ahimsa peut être vue comme une étape importante sur le chemin de l'éveil spirituel dans la philosophie du yoga. En cultivant une attitude de non-violence et de compassion envers soi-même et les autres, on peut commencer à percevoir la vie sous un angle plus large et plus profond. Cela peut aider à développer une conscience plus élevée de soi-même et des autres, ainsi qu'un sentiment de connexion avec le monde qui nous entoure.

Sur son tapis de yoga :

Appliquer ahimsa sur son tapis de yoga c'est avant tout respecter les limites de son corps pour éviter les blessures. C'est éviter de forcer son corps au-delà de ses capacités et écouter les signaux qu'il nous envoie. Si vous ressentez de la douleur ou de l'inconfort, c'est que vous êtes allés trop loin alors adaptez la pose ou prenez une pause !

C'est aussi éviter de se critiquer ou de se juger trop sévèrement, le fameux "je n'y arriverai jamais !"

C'est aussi respecter les autres pratiquants. Évitez de perturber les autres en faisant du bruit, respectez l'espace de chacun et l'équipement mis à disposition.

Dans la vie quotidienne :

Appliquer Ahimsa au quotidien signifie adopter une attitude bienveillante dans nos interactions avec les autres, mais aussi envers nous-même. C’est apprendre à reconnaître nos propres besoins, à dire non sans culpabilité, et à se traiter avec compassion dans les périodes difficiles.

Le tapis n’est qu’un reflet de la vie en général.

Je suis sur mon tapis comme je suis dans la vie.

A méditer... ;-)

Par où commencer ?

Pratiquez la non-violence envers vous-même et les autres.

Essayez pendant 1 semaine entière de n’avoir aucune hostilité ni en actes (assez facile), ni en paroles (déjà plus compliqué), ni en pensées (encore plus dur non ?). Et surtout faites-le consciemment, c’est-à-dire qu’à chaque fois que vous aurez une pensée ou une parole, disons pas impeccable :-) notez-le (dans votre tête et sans vous en vouloir, juste en tant que témoin) car avoir conscience de ses schémas, c’est déjà un pas vers le changement !